胃胀气可通过调整饮食习惯、运动按摩、热敷、药物治疗等方法快速解决，不同方法适用于不同程度的胃胀气，需根据患者自身的具体情况以及专业医生的意见选择。
1、调整饮食习惯：避免摄入过多易产气的食物，如豆类、洋葱、红薯等食物在消化过程中容易产生气体，加重胃胀。在进食时应细嚼慢咽，避免过快吞咽导致空气进入胃部，减少油腻、辛辣食物的摄入，也有助于减轻胃部负担，缓解胀气。
2、运动按摩：对于因缺乏运动或胃肠蠕动减弱引起的胃胀气，适度的运动如散步、慢跑等可以促进胃肠蠕动，加速气体排出。腹部按摩也是一种简单有效的方法，顺时针方向轻轻按摩腹部，有助于缓解胃肠痉挛，促进气体排出。
3、热敷：对于因胃部受凉或消化不良引起的胃胀气，建议使用热水袋或热毛巾敷在腹部，可以缓解胃肠道痉挛，减轻胀气感。适量饮用温水也能促进消化液分泌，帮助消化食物，缓解胀气。
4、药物治疗：在医生的指导下，可以服用促进胃肠动力的药物，增强胃肠蠕动，促进气体排出，消化酶类药物如健胃消食片也有助于缓解因消化不良引起的胃胀气。
在日常生活中需保持规律的饮食习惯，避免暴饮暴食和摄入过多易产气食物，适度运动，促进胃肠蠕动，注意腹部保暖，避免受凉，保持心情愉悦，避免精神紧张和压力过大，有效预防胃胀气的发生，维护胃部健康。